ドラおです。
今回は、いそじオヤジが東京オリンピック閉幕時期の〝肉体改善記〟をお話します。
Vol.005は、令和３年８月３日（火）から８月９日（月）までのお話です。
侍ジャパン金メダルで日本中が歓喜しましたが、その影で悲しいお知らせが。
脳出血発症の原因だった〝高血圧〟〝糖尿病〟と向き合い、皆様に結果報告します。
医師の指導のもと、３年間というスパンでの『肉体改善計画!!』を目標に定めて、
〝肉体改善記〟を綴っていきます。皆様のチェックが目標達成の励みとなります。
では、〝肉体改善記〟～Vol.005～スタート！
【結果報告（体重・血圧・薬）】
体重は、前週８月２日（月）の94.2㎏から８月９日（月）の93.6㎏に〝0.6㎏減量〟
目標体重に対しても2.07㎏下回っている。体重推移も減少傾向で 『順調』
血圧は、基準値：135／85mmHgに対して上回る日はなしで 『順調』
薬は、毎日朝・夜と確実に飲み、カレンダーにチェック！
いよいよ東京オリンピックも終わり、多くの感動、勇気をいただきました。
自身の体重推移も血圧も安定しており、肉体改善も順調といったところでしょう。
しかし、ひとつ身にしみたことがありました。
中日ドラゴンズの木下雄介投手が亡くなった記事を書いていたとき（最後に記載）、
涙が止まらず、心臓はバクバク！
血圧測定をしてみると数値はなんと “169” 入院初期の数値が！！
気持ちの動揺でこんなに上昇するものかと・・・
血圧の安定には、気持ちのコントロールも必要なのかなぁ!? NOストレスで！！
体重・血圧は日々測定することが大切です。
高性能機能を備えている体重計・血圧計があります。
体調チェックを始めたい方は、是非一度ご覧ください。
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【食事管理】
・令和３年８月３日（火）
<朝の食事>
<昼の食事>
<夜の食事>
・令和３年８月４日（水）
<朝の食事>
<昼の食事>
<夜の食事>
・令和３年８月５日（木）
<朝の食事>
<昼の食事>
<夜の食事>
・令和３年８月６日（金）
<朝の食事>
<昼の食事>
<夜の食事>
・令和３年８月７日（土）
<朝の食事>
<昼の食事>
<夜の食事>
・令和３年８月８日（日）
<朝の食事>
<昼の食事>
<夜の食事>
・令和３年８月９日（月）
<朝の食事>
<昼の食事>
<夜の食事>
特に、食事についてのご意見・コメントをいただけるとうれしいです。
妻がメニューを考える参考となりますので是非ぜひ！！
“みんなの意見箱”は ↑ からどうぞ！
日々の食事管理が大変、料理が苦手という方には『宅配食』というサービスがあります。
いずれも大変便利で、しかもおいしそう！詳しく知りたい方はのぞいてみてください。
参考にしていただければ幸いです。
～おすすめ『宅配食』３選～
・メディカルフードサービス株式会社
消費者庁の定める指針に基づき栄養価を徹底管理した健康管理宅配食「メディカルシリーズ」、 凍結含浸法という特許技術で作られバナナでもつぶせる柔らかさに仕上げた「やわらかシリーズ」をメインに扱う、 健康管理職宅配食です！ 創業15年以上にわたり専門企業として販売しており、総出荷数は600万食を超え、 健康管理宅配食の分野では高い知名度を誇る商品です！ さらに、味にこだわりたい方向けに少しお値段が張りますが他社にはないプレミアムシリーズという商品もご用意しております！
30代から60代以上、 糖尿病、腎臓病、高血圧など生活習慣病により食事での栄養価の制限が必要な方、 噛む力や飲み込む力が弱い方への商品です。
病気になられたご本人さま（50から70代以上）からの注文だけでなく、 ご本人のお子さま（30から50代）からのご注文も多くあります。
栄養管理において、その方に合わせた栄養価の種類だけでなく、かなり抑えなければいけない方、 少し抑えるべき方、それぞれに向けた栄養価の商品を用意しています。
・株式会社クロスエッジ
◆特徴
「何かを制限した食事は美味しくない」 そんなイメージを払拭し、糖尿病や腎臓病、高血圧など生活習慣病で 食事制限が必要な方に、美味しく健康にお召し上がりいただけるように、 専門医・管理栄養士が徹底して監修しています。
外食が続く独身男性・独身女性や離れて暮らす実家のご両親へもおすすめです。
また、1食分ごとに冷凍していますので、食べたいときにレンジで温めるだけで、 誰でも美味しくカンタンにお食事を楽しめます。
◆Dr.つるかめキッチン５つのポイント
<ポイント1>
それぞれの分野で精通した専門医と栄養のプロを証明する、 国家資格である管理栄養士の資格を持った栄養士が、 バランスをじっくり考えながら、飽きのこない献立づくりをしています。（管理栄養士は高度な専門知識と技能を用いて、病気の人などに専門的な栄養指導をしております）
<ポイント2>
糖質や塩分、たんぱく質やカロリーと制限したいお食事にあわせて、 きちんと制限しながら美味しく召し上がれるコースをご用意しています。 ご自分で食事ごとにカロリーや栄養計算しなくていいので、らくちん。
<ポイント3>
制限食まではいかないけれど、バランスの良い食事や体型維持のために気を使っている方へ。 厳選した素材を使用し、栄養バランスや盛り付けにも徹底した、「バランス栄養御膳」をご用意しています。
<ポイント4>
調理したお食事を急速冷凍システムで冷凍し、菌の繁殖リスクもカバーしています。
また、そのままレンジでチンできる高機能容器でお届けしますので、 食べたいときに誰でもカンタンに美味しく調理できます。
<ポイント5>
継続的に美味しく召し上がれるように、毎月、専門医・栄養管理士が考案した 新メニューを追加して多彩なメニューを取り揃えています。
・ウェルネスダイニング株式会社
糖尿病や腎臓病、高血圧など生活習慣病で食事制限が必要な方に、管理栄養士監修の手作り宅配健康食を全国へ宅配する、通販ショップ「ウェルネスダイニング」です！
レンジで温めるだけで食事が完成するので、難しい栄養コントロールの必要がなく、つくる方の負担も軽くし、お食事を楽しめます。
ご病気である本人から直接ご注文いただくほか、「親が腎臓病と診断され食事制限が必要」とご家族からご注文いただく場合もございます。
病気をして食事管理を始めるまでは、食べ歩きなどが大好きでした。
でも、今は我慢！！ 目標達成までは・・・
しかし、お取り寄せグルメが気になってしまう今日この頃。
今回は初回に載せきれなかった『スイーツ２』はどうでしょうか？では、
～気になる『お取り寄せ・スイーツ２』３選～
１．日本一高級なお取り寄せプリン専門店【プリン研究所】
２．洋菓子ブランド【C3(シーキューブ)】イチオシは３冠受賞「焼きティラミス」!!
３．江戸は文化二年（1805年）創業！【元祖くず餅 船橋屋】
今はまだ食べられない分、皆様の感想が聞きたいです。
ご意見ください。
“みんなの意見箱”は ↑ からどうぞ！
～オヤジのつぶやき～
８月３日（火）、我が中日ドラゴンズの木下雄介投手が亡くなりました。
２７歳という若さでした。
３月２１日のオープン戦（バンテリンドーム）で登板中に右肩を脱臼して降板しました。
その瞬間も私はリアルタイムでテレビで観ており、
「木下大丈夫かなぁ、あの痛がり方普通じゃねぇぞ!!」と妻と話しておりました。
４月に右肩前方脱臼修復術と右肘内側側副靭帯の再建術（トミージョン手術）をし、
来季以降の復帰を目指して２軍でリハビリに取り組んでいたので、
「早く戻ってこい、木下!!」とずっと願っていました。
木下投手と言えば、阪神のクローザーとして活躍した藤川球児さんが、今春の北谷
キャンプを訪問した際に「火の玉ストレート」を彷彿とされるその速球に活躍を予言し、
ベタ褒めしてくれておりました。
１５０キロを超える直球は、スピンが効いた浮き上がるような軌道！
昨年の２０２０年は自己最多の18試合に登板し、プロ初セーブもマークし、
速球派のリリーバーとしてファンの私も期待しておりました。
７月６日といえば、私が退院した日。その日にナゴヤ球場での練習中に意識を失い、
名古屋市内の病院へ緊急搬送され、入院後も意識不明の状態が続き、帰らぬ人と
なってしまいました。
東京オリンピックで侍ジャパンは金メダルを獲得しました。
８月７日のメダルセレモニーでは、エース大野雄大投手が、木下雄介さんとの
「金メダルを見せる」という約束を果たすため、天に向かって金メダルを
掲げていました。
この姿には私のみならず、中日ファン、野球ファン、そして国民の感動を誘ったと
思います。
この記事を書いているとき、ずっと涙が止まりませんでした。
ありがとう、木下雄介!! 背番号９８ ずっと君を忘れない・・・・・
